自我控制

　　自我控制（自制）是心灵中的理性对情绪、情感、欲望、需求或本能的控制，是在社会关系或道德规范的要求下，逐渐培养出来的意向力，用以控制自己的偏好和短暂的冲动。　　在中西很多哲学家的理论中，心灵中的理性和情绪（或情感、欲望等）处于对立的状态。情绪是较低级的心灵状态，并不是人所独有，动物也有情绪作用。不过动物的情绪作用简单，多是本能方面的反应。而人由情绪所引导或推动的行动往往都是物慾和私慾的表现；自由人和道德人绝不由情绪主导其行动，唯有经理性对情绪加以控制或节制，才能成为自由及道德人。个人的真正幸福也唯有透过理性对情绪的节制才能达成。我国〔中庸〕说：喜怒哀乐发而皆中节谓之和，便是用理性节制情感的说法，「节制」即是靠自制。　　在有关德性(virtues)的理论中，苏格拉底(Socrates, 470~399 B.C.)及柏拉图(Plato, 427~347 B.C.)均主张德性是理性控制或压抑情绪的结果，如勇敢是对畏惧(fear)的控制，节制是对追求逸乐的节制，如果让这些自然的情绪引导行动，必然会成为自我毁灭或反社会的行动。与这个看法比较不同的是亚里斯多德(Aristotle, 384~322 B.C.)，他主张德性不是完全压抑情绪的结果；相反的，在德性的形成过程中，情绪有相当重要的作用，因为德性绝不可能是违反自然的结果。当代道德教育的理论家，如卡尔(D. Carr)，主张有些德性实际上是在理性协助下发抒情绪的结果，如同情(sympathy)及对别人的关怀(considerateness)。总之，自制明显的表现在社会情境中，在和别人相处时，适当的自制是建立良好的人际关系的主要条件。　　社会学习理论以为自我控制就是一种道德表现，训导上也以发展学生的自制能力为重要的训导技巧。雷德尔(Fritz Redl)和华田保(William W. Wattenberg, 1911~　)训导模式(The Redl and Wattenberg Model of Discipline)中所提到的各种具有影响力的技巧，其中之一就是支持学生的自制（自制）；包括注视学生(eye contact)、接近学生(moving closer)、鼓励(encouragement)、直接的控制(proximity control)、利用幽默(humor)、发出信号(sending signals)和善用忽视(ignoring)等方法。　　雷德尔和华田保认为学生发生偏差行为，是由于失去自制，所以最佳的矫正技巧就是帮助学生控制他们自己的行为。自制的技巧是抑制的，但不是强有力的、攻击性的或惩罚的，其目的在帮助学生，使学生自己帮助自己。当教师发觉学生接近失去自制的边缘时，教师就应该使用自制的技巧，使学生的行为在变成不能接受的行为之前受到抑制。雷德尔和华田保提出五种支持自制的技巧如下：　　第一，发出信号：教师使用此种技巧，首先发出信号，表示教师知道学生正在做的事情，以及他们的行为是不得赞同的。此种技巧所使用的方法有注视、蹙眉、摇头等；在偏差行为最早期的阶段，这些信号的效果最好。　　第二，直接的控制：当学生们对教师所发出的信号没有反应时，教师可能就要尝试使用直接的控制。教师要移近违犯规则的学生，以传递教师已经知道学生行为的信息，及愿意帮助他们。由于教师的接近，使得学生提出力量，这股力量使得学生再获得自制。通常只要教师移动，接近学生即可，但是有时候可能也需要附加友善地摸摸学生的肩膀或头，才能产生效果。　　第三，表示兴趣：有时原有良好自制的学生，对教师所指定的作业失去兴趣时，就会开始表现偏差行为。这时教师可以走近学生，同时对他们的工作表示兴趣；教师如此做，可能改正学生的行为，如教师可以向某一个学生说：「我已经看出你已经做完前五题了，但是，我相信在这一节下课之前，你一定可以做完全部的习题。」但如果学生失去或感觉他们没有能力做完教师指定的作业时，这种技巧就没有效果。　　第四，利用幽默：幽默是一种愉快的方法，此种方法可以让学生知道他们已失去自制。幽默的方法最重要的是教师要表现温和，有时候要伴随着微笑。幽默的例子，如说：「哦！怎么有这么多小鸟的叫声，我一时间几乎忘了是在教室里。」但是教师必须慎重，不要使用讽刺或取笑，那是惩罚性的技巧，而非支持性的。　　第五，慎用忽视：在特殊的情况下，如果学生正在试探教师，则教师偶尔使用忽视，也是一种适当的技巧。教师忽视不适当的行为，可使学生的试探得不到注意而自动停止。但教师应该十分小心，以免学生以为教师的观察力不够灵敏。　　此外，锺斯(Frederic H. Jones)于一九七九年提出锺斯训导模式(Jones's Model of Discipline)，其主要概念是在帮助学生支持他们自己的自制。他提出三种技术。第一是肢体语言：有眼光注视、身体接近、身体姿态、事实表达和手势；第二是刺激系统：有真实的刺激、祖母规则、教育价值、团体关怀；第三是提供有效率的帮助：有三个步骤，是建构教室组织、绘制教室分配图，以及给予学生帮助。　　训导的基本假设是所有的学生都想表现良好的行为，其所以会有偏差行为的出现，乃是因为学生失去了自制，因此训导的目标之一，就是要帮助学生增加他们的自制力。--作者:但昭伟

Self-Control